Преодоление комплекса неполноценности.
Комплекс неполноценности мешает жизнь многим людям в нашем мире. В действительности, сложно сосчитать, сколько людей на самом деле закомплексованы, цифры просто ошеломляющие. Но вы должны знать, что комплекс неполноценности не является приговором на всю жизнь, и каждый из вас в силах справиться с этим недугом. В этой статьи вы найдёте двенадцать эффективных методов устранения комплекса неполноценности.
Вы когда-нибудь ощущали на себе комплекс неполноценности? Его последствия негативны для уверенности в себе и чувства собственного достоинства. Как правило, комплекс неполноценности приходит в результате сравнивания себя с другими людьми, сравнивания вас другими людьми либо, в результате сравнения со «стандартами» поведения или стилем жизни.
Все мы любим одобрение и признание. Когда вы сильно зависите от одобрения другими людьми, а не от личного убеждения о том, кто вы, комплекс неполноценности может негативно сказаться как на вашей личности, так и на вашей жизни, мешая вам раскрыть свой потенциал.
Комплекс неполноценности возникает внутри. Действительно, то, что говорят другие люди, может повлиять на вас, но только в той степени, в какой восприятие других людей вашей личности вы принимаете как своё собственное восприятие самого себя.
Преодоление комплекса неполноценности.
1. Проведите анализ того, кем вы являетесь.
Будьте в курсе о своих сильных и слабых сторонах. Потратив время на самоанализ, вы поможете себе разобраться с отрицательной критикой со стороны других людей. Если вы не знаете о своих сильных и слабых сторонах, попросите надёжного друга или члена семьи помочь вам в определении этих сторон.
2. Перенаправьте внимание.
После того, как вы узнали о своих сильных сторонах, переместите своё фокус с области негативного чувства по отношению к себе, на область ваших сильных сторон. Практикуйте перемещение вашего внимания каждый раз, когда вы начинаете думать или чувствовать, что ваша уверенность и самооценка подвергается угрозе. Воодушевляйте себя этим процессом. Используйте ваш внутренний диалог для перехода из состояния негативного мышления к состоянию позитивного мышления. Вы можете сказать себе: «Я могу не быть хорошим в этом деле, зато я могу быть великим в другом деле (в чём именно)». Удерживайте своё внимание на позитивных вещах и сдвиньте ваши эмоциональные вибрации на позитивный уровень.
3. Признайте свои слабости.
Выявляя свои слабые стороны, вы оказываетесь в более выгодном положении в деле укрепления и поиска способов улучшения этих областей. Вы создаёте ясные границы между вашими слабыми и сильными сторонами так, что ваше размышление о слабостях не берут верх над позитивными аспектами ваших сильных сторон. Иногда мы слишком много внимания уделяем негативным вещам. Помните, ваши слабости не определяют то, кем вы являетесь, и не служат измерителем вашей ценности.
4. Работа над слабыми сторонами.
Что вы готовы сделать, чтобы укрепить эти области? Если у вас избыточный вес, найдите надёжный источник, который поможет вам подобрать правильную диету и тренировки. Ещё до того, как вы достигните своего идеального веса, начните надевать платья, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо в себе. Ладно, вам может не нравиться то, как вы выглядите прямо сейчас, но если вы начнёте баловать себя – сделать макияж, изменить причёску – вы сможете пребывать в хорошем настроении.
5. Принятие.
Преодоление комплекса неполноценности начинается с принятия ситуации такой, какая она есть, а также с принятия личности такой, какая она есть. Однако это не означает, что если вы обнаружили в себе комплекс неполноценности, вы должны оставить это как есть. Принятие означает начало развития и изменения, что поможет устранить проблему. Это также означает принятие того, что тот, кто страдает от этого комплекса, является уникальным. Это потребует некоторого времени, но в конечном итоге настроит разум на достижение позитивных изменений.
7. Получайте новые навыки.
Это один из самых мощных способов избавления от комплекса неполноценности. Получение новых навыков позволит вам по-другому смотреть на себя и свою жизнь. Это может быть живопись, музыка, приготовление пищи, программирование и так далее, всё, что может пригодиться в вашей жизни. Вы можете получать новые навыки самостоятельно или поступить на курсы. Новые условия, которые вы создаёте вокруг себя, помогут вам избавиться от негативных шаблонов мышления.
8. Научитесь радоваться жизни.
Это ещё один из замечательных способов избавления от комплекса неполноценности. Научитесь радоваться жизни, и вам будет проще от него избавиться. Так, если у вас есть комплекс неполноценности, вы постоянно боретесь с чувством собственного сознания. Для того чтобы смягчить все нехорошие страхи, фокусируйтесь больше на наслаждении жизнью. Радуйтесь, смейтесь или улыбайтесь, занимаясь новой для вас активностью. Это позволит вам чувствовать себя более уютно в собственной шкуре.
9. Позитивное мышление.
Это только звучит просто, на самом же деле это довольно сложная работа. Те, кто постоянно думает о себе плохо, считает позитивное мышление чушью. Тем не менее, постоянные дозы позитивного мышления просто необходимы тем, кто обладает комплексом неполноценности. Если вы один из этих людей, то чтение хороших книг о позитивном мышлении, просто нахождение с позитивными людьми, может постепенно исправить ситуацию. Очень важно находить что-то позитивное в любой ситуации.
10. Окружите себя позитивными людьми.
Если вы усиленно взялись за важную для вас область знаний, окружите себя людьми, сведущими в этих вопросах. Будьте осторожны в выборе друзей. Когда вы окружаете себя позитивными людьми, вы встаёте на путь становления лучшим, из того, кем вы можете быть, а также, получаете одобрение за старания.
11. Избегайте негативно настроенных людей.
Вы должны стараться избегать тех людей, которые вызывают чувство неполноценности в личности. Избегайте тех людей, которые постоянно добиваются занижения личности другого человека, или просто имеет естественную склонность к этому. Вы должны делать это, по крайней мере, до тех пор, пока не сможете восстановить в себе достаточную уверенность, чтобы иметь возможность сопротивляться таким людям.
12. Имейте положительный образец для подражания.
Наличие положительного образца для подражания – это ещё одна из эффективных техник для преодоления комплекса неполноценности. Желая стать этим человеком, вы подготавливаете себя к смене старой, ненадёжной кожи на более уверенный и позитивный аналог. Не менее эффективно для устранения комплекса неполноценности чтение позитивных и вдохновляющих произведений литературы.
Эти стратегии помогут вам начать видеть свою жизнь в позитивном свете. Когда другие люди делают вам негативные замечания, с целью возвышения над вами путём занижения вашей самооценки, позвольте вашим сильным сторонам стать ответом. Основой практики является перенаправление своего внимания на свои сильные стороны и принятие самого себя тем, кем вы являетесь. Если ваш случай очень серьёзен, рекомендуется проконсультироваться у специалиста психолога.
