Неуверенность И как её преодолеть
Неуверенность — внутренний Страх, ощущение отсутствия сил, неспособность Принять решение.
Как правило, неуверенность возникает в ситуации недружественного окружения (или ситуации, которая так воспринимается). Те люди, которые чаще предполагают недружественное отношение от окружающих, чаще переживают и демонстрируют неуверенное поведение — или поведение агрессивное.
Неуверенность в детской истории и у взрослых людей
Неуверенность, как состояние, изначально детям не присуще. Все младенцы ведут себя уверенно, а неуверенное поведение Выучивают в возрасте обычно от 2 до 5 лет, Шаблонно или Творчески перенимая по образцам от других детей, иногда и более взрослых. Неуверенность у ребенка — очень удобное состояние, помогающее ему избежать многих трудностей и гарантирующее ему внимание родителей.
Те дети, которые с возрастом не отказались от неуверенности, обычно превращаются в людей с Проблемами. Неуверенность — типовая проблема для Невротика и Человека-ребенка. Для взрослых и душевно здоровых людей обычно нет проблемы неуверенности, но стоит задача наработки развития большей уверенности, поскольку это является важным Жизненным ресурсом.
У взрослых и душевно здоровых людей состояние неуверенности может проявляться при освоении нового дела: если например даже очень уверенного человека поставить осваивать новый станок — он будет какое-то время чувствовать себя неуверенно. Отсюда вывод — разваивайте навыки. Становитесь профессионалом широкого круга, умелым, развитым, и чувство неуверенности исчезнет само по себе, без долгих психологических изысканий.
Неуверенность для женщин и мужчин
Когда о своей неуверенности говорят женщины, они обычно имеют в виду чувство неуверенности, ощущение неуверенности. Когда о своей уверенности говорят мужчины, они чаще имеют в виду свое поведение.
Что делать с неуверенностью?
Работа с неуверенностью может быть ситуативной, снижающей неуверенность в конкретной ситуации, и стратегической, дающей долговременный эффект в широком круге ситуаций. И в том, и в другом случае работа может быть самостоятельной и в группе. В группе на тренингах результата достичь бывает проще и быстрее, при условии, что центр, куда вы обратились, имеет большой опыт проведения подобных тренингов. В России крупнейшим тренинговым центром является Центр «Синтон». «Тренинг уверенности. Праздник, который всегда с тобой» направлен на создание уверенности в себе. Он позволяет поверить в свои силы и сделать уверенность фоном жизни. Рекомендуем.
Работа с неуверенностью
Работа с Неуверенностью — действия, направленные на снятие Страхов и развития уверенности.
Стратегическая и ситуативная работа с неуверенностью
Работа с неуверенностью может быть ситуативной, снижающей неуверенность в конкретной ситуации, и стратегической, дающей долговременный эффект в широком круге ситуаций.
Стратегическая работа
Стратегическая работа имеет две возможные части:
- собственно работа с неуверенностью: откуда, какие корни, что с этими проблемами делать. Это в большей степени Психотерапевтическая работа.
- развитие уверенности, работа по развитию личности.
Ситуативная работа
Основные приемы и шаги:
Расслабление. Расслабиться, вспомнить состояние Спокойного присутствия, спокойно подышать. Переключить внимание на окружающих. Неуверенность в себе предполагает, что человек фокусируется на себе. И пока он занят собой, то при предрасположенности к невротизму он начнет переживать неуверенность. Если переключить внимание на окружающих, заняться их вопросами, неуверенность уходит. План, Видение. Если трудную ситуацию прикинуть заранее в голове — она уже оказывается простой. Трудный разговор лучше прикинуть на бумаге, встречу — либо проиграть вживую с другими людьми, либо прокрутить в голове, увидеть детально: что я буду делать. Если трудно представить себя — представьте героя или кумира на своем месте — что он будет делать?
