САмоконтроль
Самоконтроль – осознание и оценка субъектом собственных действий, психических процессов и состояний. Появление и развитие самоконтроля определяется требованиями общества к поведению человека. Формирование произвольной саморегуляции предполагает возможность человека осознавать и контролировать ситуацию, процесс.
Самоконтроль — это процессы, посредством которых человек оказывается в состоянии управлять своим поведением в условиях противоречивого влияния социального окружения или собственных биологических механизмов, в частности при склонности к навязчивым влечениям, подверженности импульсивным порывам и сильной зависимости от внешних влияний.
— Самоконтроль – это умение подчинить эмоции собственному разуму.
— Самоконтроль – это осознание собственного несовершенства и стремление действовать так, как если бы человек был совершенен.
— Самоконтроль – это сила характера, помогающая подавлять излишние эмоции, контролировать чувства и изживать комплексы.
— Самоконтроль – это готовность в каждый момент времени действовать наиболее рационально и правильно, вне зависимости от собственного внутреннего состояния.
— Самоконтроль – это не бесстрашие, но пренебрежение страхом; не легкомыслие, но быстрота работы разума; не шоры, но границы дозволенного.
— Самоконтроль – это волевое качество, необходимое каждому успешному человеку, занимается ли он выращиванием картофеля или командует армией.
Преимущества самоконтроля
— Самоконтроль даёт возможности – управлять своими действиями и эмоциями.
— Самоконтроль даёт свободу – от внешних ограничений.
— Самоконтроль даёт спокойствие – основанное на уверенности в собственных силах, способностях и разуме.
— Самоконтроль даёт уважение – как самоуважение, так и уважение окружающих.
— Самоконтроль даёт умение – управлять не только собой, но и людьми.
— Самоконтроль даёт терпение – для преодоления внутренних недостатков и внешних препятствий.
Проявления самоконтроля в повседневной жизни
— Экстремальные ситуации. При возникновении форс-мажора большая вероятность выйти из ситуации без потерь – у людей, обладающих способностью к самоконтролю. Без самоконтроля эмоции овладевают человеком, туманят рассудок и провоцируют на нерациональные действия.
— Государственная деятельность, дипломатия. Умение контролировать эмоции и слова, умение даже в самых сложных ситуациях искать компромиссы – это проявление самоконтроля дипломатов и государственных деятелей.
— Бытовые ситуации. Человек, умеющий погасить ссору, не допускающий эмоционального взрыва – обладает способностью к самоконтролю.
— Спорт. Занятия спортом зачастую связаны с ограничениями – диета, особый режим дня и тренировок. Спортсмен, живущий в соответствии со всеми требованиями – проявляет способность к самоконтролю.
— Личные финансы. Человек, умеющий ограничивать свои потребности в соответствии с имеющимися финансовыми возможностями – проявляет способность к самоконтролю.
Как достичь самоконтроля
— Соблюдение режима. Человек, приучившийся к соблюдению строго режима – развивает в себе способность к самоконтролю.
— Семейное воспитание. Подавая детям пример сдержанности, неконфликтности в общении, взрослые воспитывают в них привычку к самоконтролю и сами приучаются контролировать себя.
— Самосовершенствование. Вырабатывая в себе пунктуальность, строго исполняя взятые на себя обязательства и данные обещания человек приучается к самоконтролю.
— Психологические упражнения. Психологические тренинги и упражнения могут помочь человеку научиться сдерживать свои эмоции и не позволять им властвовать над разумом.
Золотая середина
— Самопопустительство | полное отсутствие самоконтроля
— Самоконтроль
— Самоистязание | излишнее увлечение самоконтролем и самоограничением
Крылатые выражения о самоконтроле
Чтобы понимать и прощать, необходимо овладеть характером и выработать самоконтроль.
— — Дейл Карнеги —
Самоконтроль – главный элемент собственного достоинства, собственное достоинство — главный элемент смелости.
— — Фукидид —
Человек должен научиться подчиняться самому себе и повиноваться своим решениям.
— — Цицерон —
Торжество над самим собой есть венец философии.
— — Диоген —
Власть над собой – самая высшая власть, порабощенность своими страстями – самое страшное рабство.
— — Лев Толстой —
