Что такое самодисциплина
Самодисциплина — это способность выделять главное и фокусироваться на самых желанных целях.
Человек сам расставляет свои приоритеты и следует им. Проблема заключается в том, что люди неправильно ставят приоритеты. Например, посмотреть футбол вечером для многих более приоритетно, чем подготовиться к завтрашней презентации или пообщаться со своей семьей.
СамодисциплинаСамодисциплина — это способность выделять главное и фокусироваться на самых желанных целях.
Человек сам расставляет свои приоритеты и следует им. Проблема заключается в том, что люди неправильно ставят приоритеты. Например, посмотреть футбол вечером для многих более приоритетно, чем подготовиться к завтрашней презентации или пообщаться со своей семьей.
Из-за неправильно расставленных приоритетов вскоре возникает ощущение, что «я не эффективен», «у меня нет силы воли» и т. д. В данном случае развитие самодисциплины стоит начать с пересмотра своих приоритетов.
Самодисциплина и сила воли
Очень часто люди путают самодисциплину с силой воли. Это разные понятия. Самодисциплина не предполагает, что вы будете себя заставлять что-то сделать, а побуждает вас следовать вашему намеченному плану.
Сила воли — это лишь инструмент кратковременного действия. Он позволяет вам расчистить «плацдарм» для дальнейшего прогресса. Вы можете использовать силу воли как катализатор. Ускоритель вашего прогресса. Если же вы попытаетесь на силе воли вытянуть какой либо проект — то вы надорветесь, и никакое развитие самодисциплины вам не поможет.
Наша психика так устроена, что она не терпит «насилия над личностью». Поэтому, чем сильнее вы напрягаете себя — тем сильнее будет эмоциональный «откат». Вы даже можете заболеть или получить травму. Что еще хуже — вы можете разрушить свою личность, нарушить ее целостность, раздробить на мелкие кусочки. Могут потребоваться годы работы, чтобы собрать все воедино!
Самодисциплина и достижения
Самодисциплина — это когда вы можете пожертвовать своими сиюминутными радостями для достижения своей большой цели. Но прежде всего, стоит задуматься, так ли сильно вы хотите достичь эту цель, что готовы идти на жертвы? А это точно ВАША цель? Не пытаетесь ли вы угнаться за ней только потому что «у соседа так»?
Самодисциплина — это умение доводить начатое до конца. Если конечно это начатое — действительно то, что вы хотите достичь и вам нравится сам процесс достижения этой цели. Если вы не получаете удовольствия в процессе — то вам будет казаться, что у вас проблемы с самодисциплиной.
Самодисциплина — это способность отключать влияние ваших эмоций и настроения на вашу эффективность. Здесь вам пригодится навык управления своими состояниями. У вас наверняка есть музыка, которая вас «заводит», создает хорошее настроение или побуждает к активности? Найдите, что вас настраивает на рабочий лад, что создает у вас высокопродуктивное внутреннее состояние. Используйте это, чтобы нейтрализовать свои негативные эмоции.
Чем лучше у вас настроение — тем выше ваша эффективность и тем меньше у вас проблем с самодисциплиной.
Проблемы с самодисциплиной
Проблемы с самодисциплиной возникают тогда, когда мы пытаемся заставить себя сделать то, чего не хотим, или то, что противоречит нашим ценностям, убеждениям и внутреннему мироощущению. В этом случае усиление давления на себя, попытки организовать свой тайм менеджмент или ввести систему штрафов и наказаний — только ухудшит ситуацию. Вместо развития самодисциплины вы получите мощнейший психологический «откат».
Проблемы с самодисциплиной — это не проблемы тайм менеджмента, отсутствия силы воли или организованности. Это проблемы непонимания своих истинных внутренних желаний, убеждений и ценностей. Это проблема непонимания себя — когда вы в погоне за навязанными целями и модными ориентирами не слышите себя, глушите свой внутренний голос, отказываетесь от принятия себя.
Чтобы избежать проблем с самодисциплиной — задумайтесь о том, какие ваши истинные желания? Чего вы хотите на самом деле? Быть может, вы пытаетесь пробить лбом стену, которая вам совершенно не нужна? А где то рядом, есть ВАША дверь, которая давно ждет, чтобы вы обратили на нее внимание, подошли и открыли!
Уверяю вас, когда вы найдете СВОЮ дорогу и пойдете по ней — все проблемы самодисциплины, мотивации, тайм менеджмента, личной эффективности — отпадут сами собой. Вы будете следовать своим желаниям, достигать своих целей! Вы можете улучшить свою самодисциплину, даже если сегодня не видите свой путь.
